[샐러디 메뉴 추천] 직장인 다이어트 외식 식단

 

 

 
겨울동안 올라온 살을 날이 더워지기 전에 빼야겠다는 
 
생각이 부쩍드는 요즘 입니다.그래서 군것질좀 줄이며 운동을 하고 있는데요.
 
역시 살뺄때에는 먹는게 가장 중요한것 같아요.그래서 예전에 2년전 바디프로필을 
 
준비했을때 뭘 먹었나 사진첩을 둘러봤는데 매일같이 들렸던곳이 바로 '샐러디' 더라구요!!
 
간편하고 신선한 샐러드와 토핑도 취향껏 넣을 수 있어서 자주 이용했던것 같아요.
 
 
 
 
 
 

 
 


 
일다니면서 도시락을 직접 만들어서 다닐 여력이 되질않아 이번에 역시
 
샐러디 에서 올 봄과 여름 동안 점심을 해결해야겠다고 다짐 했답니다.
 
한동안 발길을 뜸했더니 어플도 리뉴얼 되고 메뉴도 새로운게 많이 보였습니다. 
 
아쉽게도 좋아했던 펠라펠이 없어졌나봅니다.대신 '당근라페'에 꽂히게 되었어요-




 

 
 
 
 
 
 
치킨(닭가슴살)이 물릴때쯤 에는 '로스트닭다리살'이 들어있는 메뉴를 추천 합니다.
 
물론 , 가슴살 보다는 다리살에 지방이 더 많지만 이정도 지방은 괜찮다고 생각해요. 
 
생각보다 지방량이 많지 않아 담백합니다.이렇게 로스트닭다리가 들어가있는 메뉴는 
 
'로스트닭다리살 랩' / '바베큐치킨 웜랩' / '로스트닭다리살 샐러드' / '바베큐치킨 웜볼' 
 
이 있습니다.그럼 여기서 랩?웜랩? 그리고 샐러드랑 웜볼 ??? 이러실수 있어요 !! 
 
 
 
 

 
정리하자면 _
 
랩 : 밥이 들어가지 않은 , 샐러드를 랩으로 감싼 것 
웜랩 : 밥 O + 나머지는 랩과 동일 
 
샐러드 : 야채와 토핑으로만 구성된 것 
웜볼 : 밥O + 샐러드와 동일 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

일주일에 3번 이상은 먹고 있는 ‘바베큐치킨 웜랩’ 입니다 !!

바베큐 소스 와 허니 소스가 이중으로 들어가있고 메인토핑 으로는

닭다리살이 들어가있습니다.할라피뇨와 양파도 들어가있지만 매운걸

좋아하지않기에 이 두가지는 빼고 대신 당근라페를 추가해서 먹습니다.

 
 

 
 
 

할라피뇨를 빼지 않았더니 얼마나 맵던지요..

바베큐소스가 달달해서 계속 먹다보니 조금 물리더라구요 ..

그래서 소스 두가지를 모두 빼달라고 한 후 , 바질페스토를 따로 추가 했습니다.

주문장에 없는 이유는 따로 결제 했기 때문이죠.. ㅎㅎ 여기서도 당근라페가 들어가있죠?

평소 당근을 싫어하지만 당근라페는 정말 맛있어서 추가를 안할수가 없었습니다.바질 페스토 때문에

약간은 짠듯 하지만 다른 소스들이 들어가있지 않아 오히려 담백하답니다.







 
 

 

매일 웜랩만 먹다가 오랜만에 웜볼을 먹었습니다.머쉬룸두부 웜볼 입니다.

이름 그대로 버섯과 두부의 향연 이지요.여기에도 양파가 들어가있습니다.

사실 양파를 좋아하지만 점심때 에는 생양파를 먹지 않으려고 합니다..양치를 해도

위가 약해서 인지 양파향이 계속 올라와 불편하더라구요 ..ㅎㅎ각 취향에 맞춰서 토핑을

추가하거나 뺄 수 있어서 좋습니다.소스로는 오리엔탈이 기본으로 잘어울린다고 추천을 받았어요.

하지만 원채 소스를 즐겨먹지 않기에 사진속 그대로 담백하게 먹었습니다.아! 그리고 잊지 않고

로스트닭다리 까지 추가한 상태 입니다.두부에 닭다리에 담백질 듬뿍 이지요?

토핑이 많다보니 밥은 1/2 만 넣어달라고 요청 했습니다.저렇게만 먹어도 충분히 배부르기 때문이죠.

웨이트 트레이닝을 받을때 트레이너쌤의 주옥같은 말이 있었는데요..

그건 바로 ‘맛있는 샐러드는 샐러드가 아니예요!회원님!’

허허- 요즘 샐러디가 그렇게 맛있던데 사실 살이 빠질생각이 없던게 과연 이것 때문이였을까요..

그래도 일반식 보다는 체중감량 / 체중유지 할때에 많은 도움이 된다고 생각합니다!!한창 다이어트와

운동을 병행해서 감량 성공했을때는 매일같이 샐러디 에서만 먹었기 때문이죠.그때를 생각하며 다시

열심히 해보려 합니다.

 
 



마지막은 샐러디는 아니지만 요즘 아침으로 먹고 있는 오트밀 와플 입니다.

다이어트 간식 혹은 식사 대용 으로 먹기 좋은 오트밀 입니다.흑임자를 좋아해 흑임자 가루를 넣었더니

어두운 색을 띄고 있습니다.기회가 된다면 제가 즐겨먹는 다이어트 식단(?)을 기록해보는것도 좋을것 같네요 :-)

그럼 우리모두 원하는 목표를 이룰때까지 열심히 노력해 보아요 !!